《摩挲大地》

作者：余秋雨   出版时间：2008年5月1日

多年前，读过余秋雨一系列的书，包括《千年一叹》、《文化苦旅》、《山居笔记》这些，他用很细腻的笔调，写出了世界、中国的各处文化。

《摩挲大地》应该是他写的比较新的一本关于文化方面的书，和前面几本书一样，都是通过拜访某地，进而对该地所引起的文化的一些思考。读万卷书，行万里路，说的可能就是余秋雨这样的读书人吧。

道士塔、莫高窟、都江堰、黄州、宁古塔……这一个个熟悉的地名，组成了《摩挲大地》中的篇章，通过他们，我们会熟悉我们这个国家锦秀江山。也许，我们不止是该去阅读，我们也应该去行走、去体会。

而DNS的更换，可以按照以下顺序，在网络连接中，右键选择本地连接/无线网络的属性：

本地连接，右键选择属性，用于更改DNS

在属性中，选择TCP/IP协议，如果是windows 7，则双击选择TCP/IP4协议，选中“使用下面的DNS服务器地址：”：

TCP/IP协议属性 更改DNS

可以写入你要用到的DNS，点击高级还可以添加更多的DNS。

这样，更改DNS服务器的方式就写完了，这里再提供一些常用到的DNS，可以试着换一些，访问常用网站，通过比较速度来选择：

GOOGLE DNS：8.8.8.8  8.8.4.4 （强烈推荐）

OPEN DNS：208.67.222.222     208.67.220.220（强烈推荐）

诺顿DNS：198.153.192.1   198.153.194.1（推荐）

上面三组是我最常用的DNS。其他还有的DNS包括，也可以进行更换：

省 主服务器 辅服务器

北京DNS 202.106.196.115 202.106.0.20

上海DNS 202.96.199.133 202.96.0.133

天津DNS 202.99.96.68 10.10.64.68

广东DNS 202.96.128.68 202.96.128.110

河南DNS 202.102.227.68 202.102.245.12

广西DNS 202.96.128.68 202.103.224.68

福建DNS 202.101.98.54 202.101.98.55

湖南DNS 202.103.0.68 202.103.96.68

江苏DNS 202.102.15.162 202.102.29.3

陕西DNS 202.100.0.68 202.100.4.16

湖北DNS 202.103.0.68 10.54.2.136

山东DNS 202.102.154.3 202.102.152.3

浙江DNS 202.96.96.68 202.96.104.18

辽宁DNS 202.98.0.68 202.96.75.68

安徽DNS 202.102.192. 68 10.89.64.5

重庆DNS 61.128.128.68 61.128.128.67

黑龙江DNS 202.97.229. 133 202.97.224.68

河北DNS 202.99.160.68 10.17.128.90

吉林DNS 202.98.14.18 202.98.14.19

江西DNS 202.101.224.68 110.117.32.40

山西DNS 202.99.192.68 10.23.32.22

新疆DNS 61.128.97.74 61.128.97.73

贵州DNS 202.98.192.68 10.157.2.15

云南DNS 202.98.96.68 202.98.160.68

四川DNS 202.98.96.68 10.143.0.69

内蒙古DNS 202.99.224. 68 10.29.0.2

青海DNS 202.100.128.68 10.184.0.1

海南DNS 202.100.192.68 202.100.199.8

宁夏DNS 202.100.0.68 202.100.96.68

甘肃DNS 202.100.72.13 10.179.64.1

香港DNS 205.252.144.228 208.151.69.65

澳门DNS 202.175.3.8 202.175.3.3

《此生未完成》  作者：于娟

《此生未完成》这本书，是关于一个病中的母亲关于生病、家庭、孩子的生命日记。今天下午，在成都的新华文轩看了这本书，觉得不错，所以在这里推荐。

这本书，表现的是作者在面临生命最后时段所有的经历，与命运抗争、积极乐观。所有人的人生态度总会因某些事情而得到改变，她却是因为生命的最后，如果能够有更早的觉醒，或许又是另外一种情况。

人生在世，总有自己的世界观、价值观、人生观，因为某些事，这些观念会发生变化。那么，我们该有的应该是什么样的观念呢，在这本书中得到了很好的回答。通过这样一些事，很好的让人生的态度接近道教的一样观点，这就是外在的轻灵豁达！

今天看见有人在微博上分享师大新校歌的最新版视频。作为一个来到师大已经六年的“老人”，掐指一算，我所知所闻的新老校歌已经有好几个版本了，就按时间顺序做一个“民间整理版”吧，正好今年是110周年校庆，也算表一份心意。

一、老校歌

国立北京师范大学校歌

词：范源廉 曲：冯孝思

往者文化世所崇，将来事业更无穷，开来继往师道贯其中。师道，师道，谁与立？责无旁贷在藐躬。皇皇兮故都，巍巍兮学府，一堂相聚志相同，朝研夕讨乐融融。弘我教化，昌我民智，共矢此愿务成功。

这是我所知的师大最老的一首校歌，即今天师大的前身——国立北京师范大学的校歌。词作者是近代著名教育家范源廉，他曾在1923年11月至1924年9月任北师大校长。曲作者冯孝思，是上世纪20年代师大体育专修科的，曾发起举办首次师大音乐会。2009年师大要换新校歌时，网上曾有不少报道，据里面的介绍可知老校歌创作于1923年，看来是范源廉校长刚上任时办的一件要事。不过网上的报道都把老校歌说成《国立北平师范大学校歌》，貌似有误。特地上学校官网查了校史沿革，1923-1927年校名是叫“国立北京师范大学”的，从1929年8月起改为“国立北平师范大学”。近现代史上，北京在1928年北伐战争后才改称北平，这一点众所周知。

老校歌在师大人中备受推崇，以至于改新校歌时学校的蛋蛋网论坛上一片叹息质疑愤慨之声，还有个男生为了表达对老校歌的喜爱，在简陋的宿舍里自拍了一段独唱视频，看上去既山寨得可笑又认真得可爱……虽然已经问世近90年，老校歌却显得历久弥新，文言的歌词恢宏典雅，曲子谱得也庄严大气，每次听到“师道，师道，谁与立？责无旁贷在藐躬”一句时，都觉得十分感动。“一堂相聚志相同，朝研夕讨乐融融”，这才是大学应有的气氛啊。目前可以找到的老校歌视频只有这段了，是百年校庆期间录制的，白发苍苍的老教师们更增添了这首歌的历史厚重感。

时代和形势变了，学校要换新校歌并非不可理解。但窃以为，后来改的新校歌没有一首能比得上老校歌，特别在那种端雅厚重的大气魄上是无法企及的。随着新校歌的普及，以后知道老校歌的人可能会越来越少，这不能不说是一件令人担忧和遗憾的事情。

二、新校歌（百年校庆版）

师大校歌

词：郑宜 曲：尚德义

天南地北，济济一堂，我们是中华民族的栋梁。严谨求实，博学向上，我们把未来之光点亮。真诚坦荡，锐意图强，今日播撒求知的种子，明朝满园桃李芬芳，为祖国腾飞积聚我们的力量。

天南地北，济济一堂，我们是中华民族的栋梁。严谨求实，博学向上，我们把未来之光点亮。千秋伟业，共铸辉煌，今日满怀憧憬和希望，明朝谱写金秋的乐章，让木铎金声在四海五洲回荡。

2002年规模宏大的百年校庆对我而言只是一个传说，那时本人还在上初中呢。去年从蛋蛋网的BT分享区幸运地搞到了百年校庆的一系列视频，有在京常委悉数出席的人民大会堂庆祝大会，有《焦点访谈》特别节目，还有这首闻所未闻的校歌。前几年在师大读本科时，学校还没吵吵着换新校歌，但也没教我们唱或在各种活动中播放这个版本，因此我疑其为百年校庆的应制之作。听了几遍，实在是……跟老校歌对比着听更是……难怪后来不用了。总之活力是有的，但败笔在于词写得比较俗，而且除了“明朝满园桃李芬芳”和“让木铎金声在四海五洲回荡”之外，没有突出师大的特点，似乎放到哪个大学都能用。

视频倒有些看头，其中一些校园景色如今已经不复存在，可以让人怀想老校园的种种。那时候学生的打扮和精神气质也与现在大不相同。

三、新校歌（征求意见稿）

新校歌（征求意见稿）

词：梁振华、王林晚 曲：冯广映

木铎金声世所崇，学为人师，教化从容。行为世范，砥砺中流。国运昌，民智弘，巍巍师大，教育兴邦众心同。

木铎金声世所崇，学为人师，教化从容。行为世范，砥砺中流。立天地，展鲲鹏，巍巍师大，薪火相传志恢弘。

09到10年那会儿，学校开始高调征集新校歌。这首“征求意见稿”大约诞生于2010年4月，词曲都出自师大人之手——梁振华老师是文学院深受欢迎的青年才俊，冯广映老师是音乐系的教授。歌词有些似曾相识，“世所崇”啊，“国运昌，民智弘”啊，一看就觉得是在寻找老校歌的感觉，而不同之处在于更突出师范特点了，上来就是“木铎金声”，还把“学为人师，行为世范”的校训化了进去，结尾归到“教育兴邦”、“薪火相传”，很像免费师范生政策推行以来的论调。谱曲上也在贴近老校歌那种庄严的调子，但未免显得冷峻压抑了些。

可能是为了广泛征求意见吧，这个版本出来后学校用了一段时间，我印象最深的是在2010年5月校运动会上，主持开幕式的老师说“升校旗，唱校歌”，全场一片议论声——大家都不知道校歌是什么样的。随即开始播放这个版本，奇怪的是两段中节奏快的几句都被剪了，弄得前后很不连贯，而且显得更压抑了……有这几句还可以增点儿色呢。

四、新校歌（试唱第一版）

北京师范大学校歌（试唱）

词：梁振华、王林晚等 曲：诺文

木铎金声世所崇，学为人师，教化从容。行为世范，英气如虹。国运昌，民智弘，育人兴邦众愿同。巍巍师大，育人兴邦众愿同。

木铎金声世所崇，学为人师，教化从容。行为世范，英气如虹。立天地，展鲲鹏，薪火相传志恢弘。巍巍师大，薪火相传志恢弘。

2010年暑假之后，出现了在“征求意见稿”基础上修改的试唱版。那年9月新生报到时，主楼的校报赠阅处放了许多介绍师大的折页，随手取了一份发现上面有新校歌的谱子，大概哼唱了一下就是这个版本，当时以为定稿了。说实话，这个版本挺好听的，易学易记，旋律朴实无华且足够庄重，很符合师大的气质。在新闻网上找来视频听了几遍就会唱了。

歌词小有变化，不知是谁改的，作词者那儿加了一个“等”字。

五、新校歌（试唱第二版）

北京师范大学校歌（试唱）

词：集体作词 曲：诺文

木铎金声世所崇，学为人师，教化从容。行为世范，砥砺无穷。国运昌，民智弘，育人兴邦肩任重。巍巍师大，兼济天下气如虹。巍巍师大，育人兴邦肩任重。

育才宏基千秋颂，学为人师，教化从容。行为世范，砥砺无穷。立天地，展鲲鹏，薪火相传志恢宏。巍巍师大，治学修身乐为公。巍巍师大，薪火相传志恢宏。

作为校电视台的播音员，总能第一时间得知宣传部新闻中心做了什么片子，平时也比较关注。前些天去录节目，在演播室里化妆，听到编导老师在外间放校歌的高潮部分，和既成版本不同，当时挺纳闷，心想难道又改了？果不其然，今天就在微博上看到了最新版的问世。学校真是字斟句酌啊，而且觉得旧版内容不丰富，又加入“兼济天下”、“治学修身”之类的新东西。“育才宏基”的说法够时髦，去年办了个展览好像就叫这名字。“砥砺无穷”怎么听着别扭？好像没这么说的。这一版歌词修改不知又经过了多少人的手，于是变成了“集体创作”，梁老师他们没法标名了。

演唱方式比先亦有变化，节奏稍快感觉更跳跃了，高潮部分更有气势。看来现在人们确实不易接受“没有激情”的歌儿，正如北京奥运会的《我和你》受到不少诟病一样。这或许是一种欣赏水平的倒退吧。

视频一开始的椰树大海图让我有种珠海分校的错觉……

离9月份的110周年校庆还有小半年，不知道校歌还有没有更新的修改版问世，如果再有新版就发续篇吧，呵呵。

我想要把自己对人生的看法推荐给青年朋友们：人从工作中可以得到乐趣，这是一种巨大的好处。 相比之下，从金钱、权力、生育子女方面可以得到的快乐，总要受到制约。举例来说，现在把生育作为生活的主题，首先是不合时宜；其次，人在生育力方面比兔子大为不如，更不要说和黄花鱼相比较；在这方面很难取得无穷无尽的成就。我对权力没有兴趣，对钱有一些兴趣，但也不愿为它去受罪—— 做我想做的事（这件事对我来说，就是写小说），并且把它做好，这就是我的目标。 我想，和我志趣相投的人总不会是一个都没有。

根据我的经验，人在年轻时，最头疼的一件事就是决定自己这一生要做什么。在这方面，我倒没有什么具体的建议：干什么都可以，但最好不要写小说，这是和我抢饭碗。当然，假如你执意要写，我也没理由反对。总而言之，干什么都是好的；但要干出个样子来，这才是人的价值和尊严所在。 人在工作时，不单要用到手、腿和腰，还要用脑子和自己的心胸。我总觉得国人对这后一方面不够重视，这样就会把工作看成是受罪。失掉了快乐最主要的源泉，对生活的态度也会因之变得灰暗……

人活在世上，不但有身体，还有头脑和心胸 ——对此请勿从解剖学上理解。人脑是怎样的一种东西，科学还不能说清楚。心胸是怎么回事就更难说清。对我自己来说， 心胸是我在生活中想要达到的最低目标。 某件事有悖于我的心胸，我就认为它不值得一做；某个人有悖于我的心胸，我就觉得他不值得一交；某种生活有悖于我的心胸，我就会以为它不值得一过。罗素先生曾言，对人来说，不加检点的生活，确实不值得一过。我同意他的意见：不加检点的生活，属于不能接受的生活之一种。 人必须过他可以接受的生活，这恰恰是他改变一切的动力。 人有了心胸，就可以用它来改变自己的生活。

中国人喜欢接受这样的想法：只要能活着就是好的，活成什么样子无所谓。从一些电影的名字就可以看出来：《活着》、《找乐》…… 我对这种想法是断然地不赞成，因为抱有这种想法的人就可能活成任何一种糟糕的样子，从而使生活本身失去意义。 高尚、清洁、充满乐趣的生活是好的，人们很容易得到共识。卑下、肮脏、贫乏的生活是不好的，这也能得到共识。但只有这两条远远不够。我以写作为生，我知道某种文章好，也知道某种文章坏。仅知道这两条尚不足以开始写作。还有更加重要的一条，那就是：某种样子的文章对我来说不可取，绝不能让它从我笔下写出来，冠以我的名字登在报刊上。以小喻大，这也是我对生活的态度。

我完全不相信人类会有那种在哲学意义上的自由。每个人的行为不仅受着外界的强制，而且要适应内在的必然。 叔本华说：“ 人虽然能够做他所想做的，但不能要他所想要的。 ”这句格言从我青年时代起就给了我真正的启示；在我自己和别人的生活面临困难的时候，它总是使我们得到安慰，并且是宽容的持续不断的源泉。这种体会可以宽大为怀地减轻那种容易使人气馁的责任感，也可以防止我们过于严肃地对待自己和别人；它导致一种特别给幽默以应有地位的人生观。

要追究一个人自己或一切生物生存的意义或目的，从客观的角度来看，我总觉得是愚蠢可笑的。 可是每个人都有一些理想，这些理想决定着他的努力和判断的方向。就在这个意义上，我从来不把安逸和享乐看作生活目的本身──我把这种伦理基础叫做猪栏的理想。 照亮我的道路，是善、美和真。要是没有志同道合者之间的亲切感情，要不是全神贯注于客观世界──那个在艺术和科学工作领域里永远达不到的对象，那么在我看来，生活就会是空虚的。我总觉得，人们所努力追求的庸俗目标──财产、虚荣、奢侈的生活──都是可鄙的。

我有强烈的社会正义感和社会责任感，但我又明显地缺乏与别人和社会直接接触的要求，这两者总是形成古怪的对照。我实在是一个“孤独的旅客”，我未曾全心全意地属于我的国家、我的家庭、我的朋友，甚至我最为接近的亲人；在所有这些关系面前，我总是感觉到有一定距离而且需要保持孤独──而这种感受正与年俱增。人们会清楚地发觉，同别人的相互了解和协调一致是有限度的，但这不值得惋惜。无疑，这样的人在某种程度上会失去他的天真无邪和无忧无虑的心境；但另一方面，他却能够在很大程度上不为别人的意见、习惯和判断所左右，并且能够避免那种把他的内心平衡建立在这样一些不可靠的基础之上的诱惑。

我的政治理想是民主政体。让每一个人都作为个人而受到尊重，而不让任何人成为被崇拜的偶像。 我自己一直受到同代人的过分的赞扬和尊敬，这不是由于我自己的过错，也不是由于我自己的功劳，而实在是一种命运的嘲弄。其原因大概在于人们有一种愿望，想理解我以自已微薄的绵力，通过不断的斗争所获得的少数几个观念，而这种愿望有很多人却未能实现。我完全明白，一个组织要实现它的目的，就必须有一个人去思考，去指挥、并且全面担负起责任来。但是被领导的人不应当受到强迫，他们必须能够选择自己的领袖。 在我看来，强迫的专制制度很快就会腐化堕落。因为暴力所招引来的总是一些品德低劣的人，而且我相信，天才的暴君总是由无赖来继承的，这是一条千古不易的规律。就是由于这个缘故，我总强烈地反对今天在意大利和俄国所见到的那种制度。像欧洲今天所存在的情况，已使得民主形式受到怀疑，这不能归咎于民主原则本身，而是由于政府的不稳定和选举制度中与个人无关的特征。我相信美国在这方面已经找到了正确的道路。他们选出了一个任期足够长的总统，他有充分的权力来真正履行他的职责。另一方面，在德国政治制度中，为我所看重的是它为救济患病或贫困的人作出了可贵的广泛的规定。 在人生的丰富多彩的表演中，我觉得真正可贵的，不是政治上的国家，而是有创造性的、有感情的个人，是人格； 只有个人才能创造出高尚的和卓越的东西，而群众本身在思想上总是迟钝的，在感觉上也总是迟钝的。

讲到这里，我想起了群众生活中最坏的一种表现，那就是使我厌恶的军事制度。一个人能够洋洋得意的随着军乐队在四列纵队里行进，单凭这一点就足以使我对他鄙夷不屑。他所以长了一个大脑，只是出于误会；光是骨髓就可满足他的全部需要了。文明的这种罪恶的渊薮，应当尽快加以消灭。 任人支配的英雄主义、冷酷无情的暴行，以及在爱国主义名义下的一切可恶的胡闹，所有这些都使我深恶痛绝！ 在我看来，战争是多么卑鄙、下流！我宁愿被千刀万剐，也不愿参与这种可憎的勾当。尽管如此，我对人类的评价还是十分高的。我相信，要是人民的健康感情没有遭到那些通过学校和报纸而起作用的商业利益和政治利益的蓄意败坏，那么战争这个妖魔早就该绝迹了。

我们能拥有的最美好的体验是探求奥秘的体验。它是坚守在真正艺术和真正科学发源地上的基本感情。谁要是体会不到它，谁要是不再有好奇心，也不再有惊讶的感觉，谁就无异于行尸走肉，他的眼睛便是模糊不清的。就是这种奥秘的体验──虽然掺杂着恐惧──产生了宗教。我们认识到有某种为我们所不能洞察的东西存在，感觉到那种只能以其最原始的形式接近我们的心灵的最深奥的理性和最灿烂的美──正是这种认识和这种情感构成了真正的宗教感情；在这个意义上，而且也只是在这个意义上，我才是一个具有深挚的宗教感情的人。 我无法想象存在这样一个上帝，它会对自己的创造物加以赏罚，会具有我们在自己身上所体验到的那种意志。 我不能也不愿去想象一个人在肉体死亡以后还会继续活着；让那些脆弱的灵魂，由于恐惧或者由于可笑的唯我论，去拿这种思想当宝贝吧！我自己只求满足于生命永恒的奥秘，满足于觉察现存世界的神奇结构，窥见它的一鳞半爪，并且以诚挚的努力去领悟在自然界中显示出来的那个理性的一部分，倘若真能如此，即使只领悟其极小的一部分，我也就心满意足了。

“记住你即将死去”是我一生中遇到的最重要箴言。它帮我指明了生命中重要的选择。 因为几乎所有的事情（包括所有的荣誉、所有的骄傲、所有对难堪和失败的恐惧），在死亡面前都会消失。我看到的是留下的真正重要的东西。

你有时候会思考你将要失去的东西，“记住你即将死去”是我知道的避免这些想法的最好办法。 你已经赤身裸体了，你没有理由不去跟随自己的心一起跳动。

大概一年以前，我的一次体检结果清楚的显示在我的胰腺有一个肿瘤。医生告诉我那很可能是一种无法治愈的癌症，我还有三到六个月的时间活在这个世界上。我的医生叫我回家，然后整理好我的一切，那就是医生准备死亡的程序。那意味着你将要把未来十年对你小孩说的话在几个月里面说完；那意味着把每件事情都搞定，让你的家人会尽可能轻松的生活；那意味着你要说“再见了”。我整天和那个诊断书一起生活。后来有一天早上医生将一个内窥镜从我的喉咙伸进去，通过我的胃，然后进入我的肠子，用一根针在我的胰腺上的肿瘤上取了几个细胞。我当时很镇静，因为我被注射了镇定剂。但是我的妻子在那里，后来告诉我，当医生在显微镜地下观察这些细胞的时候他们开始尖叫，因为这些细胞最后竟然是一种非常罕见的、可以用手术治愈的胰腺癌细胞。我做了这个手术，现在我痊愈了。

那是我最接近死亡的时候，我还希望这也是以后的几十年最接近的一次。从死亡线上又活了过来，死亡对我来说，只是一个有用但是纯粹是知识上的概念的时候，我可以更肯定一点地对你们说：没有人愿意死，即使人们想上天堂，人们也不会为了去那里而死。但是死亡是我们每个人共同的终点。从来没有人能够逃脱它，也应该如此。 因为死亡是生命中最好的一个发明。它将旧的清除以便给新的让路。 你们现在是新的，但是从现在开始不久以后，你们将会逐渐的变成旧的然后被清除。这很有戏剧性，而事实就是如此。

你们的时间很有限，所以不要将它浪费在重复其他人的生活上。 不要被教条束缚，那意味着你和其他人思考的结果一起生活。 不要被其他人喧嚣的观点掩盖你内心真正的想法。 还有最重要的是， 你要有勇气去听从你的直觉和心灵的指示——它们在某种程度上知道你想要成为什么样子。 与之相比，所有其它事情都是次要的。

当我年轻的时候，有一本振聋发聩的杂志叫做《全球概览》——它是我们那代人的圣经之一。一个叫Stewart Brand的家伙神奇地将这本杂志带到这个世界上。当时还是60年代末，所以这本书全部是用打字机、剪刀还有偏光镜制作的。Stewart和他的伙伴出版了几期《全球概览》，当它完成了自己使命的时候，他们出了最后一期。在最后一期的封底上是清晨乡村公路的照片（如果你有冒险精神的话，你可以自己找到这条路的），在照片之下有这样一段话：“Stay Hungry, Stay Foolish”。这是他们停止了发刊的告别语。“Stay Hungry, Stay Foolish”，我总是希望自己能够那样。现在，在你们即将毕业，开始新的旅程的时候， 我也希望你们能做到：Stay Hungry, Stay Foolish。

一些健脑措施看上去不错，比如玩猜谜游戏、大声朗读，它们能让你变得更善于思考，并增强记忆力。但这些方法并不是让你变聪明的关键—进行记忆训练虽然要比看《非诚勿扰》这类电视节目好得多，但这种训练充其量也就是能让你更容易记起已经储存在大脑皮层周围的零散信息，对于全面提升智商的意义并不大。换句话说，你并不能因为比别人多记住几个英文单词就把自己归类为聪明人。

46招健脑秘笈让你变得更聪明

1.闭眼吃饭

为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。

2.吃富含卵磷脂的食物

乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。

3.用手指分辨硬币

随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。

4.关掉声音看电视

阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。

5.捏住鼻子喝咖啡或茶

咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来它就得到锻炼了。

6.大声读

朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。阅读本文时，建议你在需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。

7.学门外语

大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。

8.点没吃过的菜

做习惯的事情会让你感觉轻松，比如去常去的餐厅吃饭，点以前常吃的菜，这是因为在你脑中已经形成了程序记忆，不会再对脑部形成刺激了。所以有意识地做一些不常做的事就显得非常重要—新的尝试对大脑来说是一种很棒的刺激。

9.绕路走

有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。为了找到正确的路径，你会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对锻炼你的大脑十分有益。

10.用左手刷牙

大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此人们平时对左脑使用得比较多。如果有意识地让左手做一些事情，那么对脑来说是一种新的刺激，而且利于开发你的右脑。

11.喝酸奶

益生菌不但对肠胃好，而且还有助于控制焦虑情绪，使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。

12.转移注意力

站起身走走、爬爬楼梯、做做深呼吸或伸展运动。或许你已经意识到，在做这些放松的身体活动时你的大脑仍然会继续处理上一个任务，有时甚至还能产生新的想法。

13.去陌生的地方

通过体验未知世界，能让大脑空间更加广阔。去没去过的地方，见没见过的东西，可以使大脑保持新鲜的状态。

14.换个角度看问题

有些东西即便绞尽脑汁也是想不出来的，你需要尝试从各个角度去观察和思考问题，这样大脑也会越来越灵活。

15.吃早餐

脑重量仅占人体总重量的2%，但其所消耗的能量却占到总耗能的18%，而其惟一的能量来源是葡萄糖。早上是脑部最缺葡萄糖的时期，不吃早餐就去上学或工作，大脑能量会不足，无法充分发挥出其能力。研究表明，早餐能为大脑提供一天所需能量的25%。

16.多咀嚼

咀嚼次数越多脑部的血流量增加得也就越多。

17.快走

运动神经中枢在脑的前额叶，运动命令就是从这里下达的。每天进行20分钟的快走可以改善脑部血流量、刺激脑产生有益的活性物质。研究表明，经常运动可以降低患痴呆症的几率。

18.管理时间

科学家在上世纪80年代末发明了一种时间管理方式：用简单的厨房定时器给工作设定25分钟的时限，时间一到就休息几分钟，这会让你的头脑更为敏捷。

19.制造快乐

之所以你能感受到喜悦和愉快，是因为脑内分泌了一种名叫多巴胺的物质，这种物质还能增进神经脑细胞的发育、扩展神经网络。你可以主动去制造去多巴胺，比如不时给自己设定一些易实现的目标：改善伙食、晚上和女朋友去看电影。当你一想起这些令人愉快的目标，你的大脑就会分泌多巴胺，而你也能更高效地完成工作。

20.判断自己是右脑型还是左脑型

右脑适合对图像、空间、音乐等信息进行处理，直觉和综合判断力强，同时具备信息合成、整体认知等能力。右脑发达的人通常擅长美术、音乐，但对数学感到头疼。而左脑则适合进行语言、计算的处理，行动方式是分析式和理论式的，一般左脑发达的人数学优秀，善于有逻辑地思考问题。能否高效用脑就得首判断自己是哪种脑型，因此只有做自己喜欢的事情，大脑才会更兴奋。

25.多睡觉

你没看错。睡觉可以让你更聪明。人在入睡后大脑依然在继续处理各类记忆，而当你醒来后，你会发现记忆力更好了。

26.吃姜黄

姜黄是一种调料，也是咖喱中常见的香料，其内含的姜黄色素有助于预防痴呆症。

27.定期运动

根据《锻炼和大脑的革命性新科学》一书中的理论，跆拳道、跳舞等运动可以提高大脑协调能力。哪怕宅在家里，你也可以拿着Wii的体感控制器，在电视屏幕前手舞足蹈锻炼大脑。

28.让手机歇会

不断查看手机短信和电子邮件会分散注意力，降低工作效率。如果可以的话，尝试在特定的时间将手机关掉，你就能专心工作了。

29.皱眉

别小看皱眉这样简单的动作，它会让你的思维变得更具批判性和分析性。

30.观看新知视频

用思想的力量来改变头脑，比如观看前沿科技、政治和艺术有关的视频，你会发现自己突然变得更善于思考了。

31.利用图片

一个能让你增强记忆的秘诀是：把你想要记住的东西和一幅生动的画面或图片相结合。

32.制造混乱

嗅觉和人的记忆密切相关，一般气味的刺激是和眼前事物一致的。可是如果鼻子闻到的是咖啡的香气，但看到的却是鱼的样子，那你的大脑就开始“混乱”了，而这种混乱却可以刺激脑部的一些神经，使得神经细胞分泌更多的神经递质，从而优化大脑机能。

33.肯定自己

不停地暗示自己、肯定自己，增强这种意识会使大脑的潜意识被慢慢激活，帮助你全力以赴地实现自己的目标。

34.玩动作游戏

适度玩一些动作和枪战类游戏可以提升你的反应速度，改善协调能力。

35.读聪明人的微博

有一些人的微博会让你大开眼界，比如预测了次贷危机的经济学家、获得文学大奖的小说家等。

36.说出来写下来

把想法转化为语言从脑里传递出来，之后再一次转化为文字或声音重新进入大脑进行分析。此时被大脑重新接收的信息又会被你过滤一遍，或许你可以产生更好的想法。

37.逛美术馆

这不仅让你看上去更聪明，欣赏艺术还能帮你减压，集中注意力。

38.玩猜谜游戏

文字游戏和猜谜能降低患痴呆症的风险。你喜欢玩填字游戏和数独游戏吗？不用再因为浪费时间而内疚了，要知道你是在“提升自己”。

39.活动手指

大脑所感受到的刺激很多是通过手指来传递的，比如弹钢琴、敲键盘。当你达到“盲打”的水平后，手指对大脑的刺激便会逐渐减少，因此你需要主动去练习一些新动作，比如通过带触控屏幕的电子设备去玩“切水果”等游戏。

40.吃黑巧克力喝红酒

黑巧克力和红酒里的黄酮类化合物有助提高记忆，现在你有借口喝酒了。

41.玩乐器

捧起你的吉他，打起乐鼓。玩得不好没关系，关键是玩乐器可以让大脑中控制记忆和协调能力的部分更为活跃。

42.喝咖啡

每天喝4杯咖啡的女性比每天喝一杯咖啡的女性更不容易抑郁。还有研究显示，咖啡可以提高短期记忆力。

43.找个爱好

如果你对一件感兴趣的事情特别在行，做事时你的大脑也会变得更有效率。国际象棋高手就比业余爱好者辨识能力更强。

44.发表评论

在互联网上任何人都可以成为评论家。不管是对一本书、一部电影，还是某种美食，你都可以通过微博言简意赅地写下你的感受，这可以帮助你更好地分析与思考。

45.告别计算器

尽可能强制自己进行口算。例如去超市购物口算出总价，或是凭借对菜品单价的记忆，算出这顿饭要付多少钱。

46.拥抱大自然

在拥挤的街道上待几分钟就会损害记忆和自控能力，这是因为，大城市里让人分心的刺激物太多了，你的大脑忙不过来。所以尽可能走出城市吧，多和大自然接触能帮助你的大脑恢复到最佳状态。

同时应避免8种不好的习惯，因为这些行为会让大脑变笨。

甜食摄入过量、睡眠不足、长期饱食、工作环境空气差、轻视早餐、少言寡语、长期吸烟、带病用脑。

他们，都代表了脑中对于某些事情的反应，这是共同点。在不同点上，印象，是指过去某些事，某些场景在头脑中遗留下来的东西，这个东西近似接近于原事物；而臆想，则是没有一定根据，完全是头脑中对于一些东西的猜测，没有事实的根据。

很多时候，我们分不清这两种形式，以致大脑对该项的认定，和我们的反应都有一定的偏差。

印象，我们可以去训练记忆。

而臆想，应当戒掉，这个可能成为一种习惯，而这个习惯不好。例如，有些人每次出门前会不由自主的去考虑自己是否把门锁好。那么，就要通过一些行为来强化，阻止这种臆想。

一、google搜索的基本逻辑用语

搜索引擎有自己对于搜索资料的一套方法，但和人一样，其语言的构成也离不开逻辑方面的词汇。

1.“+”或“ ”（所有的逻辑号都不包括“”），这是 且，也就是搜索结果中会同时包含要搜索的内容才会得到显示。例如：法语 +英语，搜索结果中会同时包括内容中有这两个词汇的结果。

2.“-”，这是非，也就是在搜索结果中要排除掉某个词汇。例如：法语 -英语，搜素结果中是包含法语但不包含英语的结果。

3.“OR”（注意是大写）,这是或，搜索结果中出现的结果可能是二者同时出现，也可能结果中只会包括其中一个关键词。例如：法语 OR 英语，搜素结果中就会出现单独包含英语或法语的结果。

4.““””，这代表要精确搜索某个词汇，这种方式常用语搜索精确的一个短语或者一句话，或者几个词汇组合有一定的先后顺序的。例如“法国大学招生”，搜索结果中将全部是包含法国大学招生的句子，而且这6个字中间不会加入别的字作为搜索结果。如果不用双引号限定，则搜索结果会显示广泛匹配这6个字的结果，中间可能会加入新的或进行替换。

5.“~”，指的是搜索结果中会包含和关键词同义或相似的词的结果。例如~中文，搜索结果中也会包括汉语，chinese character的结果。

二、google搜索常用关键词

1.“define”,这是为了获得对后面紧跟的词语的定义。例如，define:思考

2.“site”，指的是仅在指定的网站页面内搜索。例如，google site:www.iwikier.com。甚至可以不是某个具体网站，而是某个类型的网站。例如，录取  site:edu.cn 搜索结果将全是中国教育类型网站中有关录取的页面

3.“link”，指的是返回结果页面是link到某网站的网页。例如，录取  link:www.tsinghua.edu.cn  就是指包含有录取的页面中link到www.tsinghua.edu.cn这个域名下页面的网页。

4.“cm in foot”，这是一种单位换算的形式。类似的有rmb  in eur就是指人民币和欧元的汇率。

三、google网页中的一些特殊搜索

1.I’m feeling lucky。这是google网页搜索页面的一个按钮，通过该按钮直接到达和搜索词最为匹配的页面上。

2.预览网页内容。在搜索结果页，指向任何一条结果的右侧，会出现>>按钮，指向，则google会自动加载包含搜索词页面的预览，提前了解内容。